プールで歩く

果たして、足やせにどの程度効果があるかは分かりませんが、最も効果的なダイエット方法の一つのプールでの歩くことです。

これはスイミングの前のウォームアップを兼ねるトレーニングにもなります。プールの中で歩くだけですが、これだけでもなかなかきつい結構ハードな運動になります。歩き方によっては、泳ぐことより応えるかもしれません。

普通に歩くとしても、水の中は自分の体の抵抗で以外と前に進まないものです。それから、プールの深さにもよります。さらに歩き方では大またで一歩一歩を大きく歩くというのも空気の中だとできないのですが、水の中だとできる歩き方があります。こうして歩くだけでも、もしかしたら、足やせに多少は効果があるかもしれません。